智汇·悦心｜智能制造学院举办情绪疗愈团辅活动

活动伊始，指导老师带领同学们共同制定了“保密、尊重、选择”的活动公约，迅速建立起安全信任的交流氛围。随后，老师以天气与情绪的奇妙关联为切入点，引导同学们静下心来觉察自我状态，用笔描绘出自己当下的心情心境。“情绪就像天气，每个人在同一时刻各有不同，却总有人和你此刻的心情相同”，老师的暖心总结，让在场不少同学豁然释怀，真切地发现成长的烦恼从不孤单，身边的同龄人都在经历相似的情绪波动，有效缓解了独处内耗的负面情绪。

“吐槽大汇”中，同学们匿名写下近期最想吐槽或最开心的事，投入“情绪熔炉”后随机抽取朗读。无论是“外卖消失”的小烦恼，还是“抢到演唱会门票”的小确幸，都引发强烈共鸣，现场气氛热烈而真诚。紧接着的“最差剧本工坊”环节，大家围绕情境卡片写下“最坏的结果”，并投票评选出“最离谱故事奖”和“最真实故事奖”，在轻松幽默中豁然领悟：同一件事，换个角度，或许并没有想象中那么糟糕。

活动尾声，老师带领同学们进行深呼吸与渐进式肌肉放松训练，伴随轻柔的白噪音，大家在放松中觉察身心的变化。再次描绘“此刻心中的天气”时，不少人感慨心情从“阴雨”转为“多云转晴”，真实感受到了情绪的释放与转变。

此次“悦心·伴行社”情绪疗愈团辅活动，以趣味化、沉浸式、互动式的形式，帮助同学们有效缓解了阶段性情绪困扰，让大家从繁忙的学业生活中抽离出来、放空自我，同时熟练掌握了科学的情绪调节方法、放松技巧。下一步，学院将持续深耕心理健康教育工作，常态化开展多元化、有温度的心理育人活动，引导广大青年学子主动关注心理健康，在自我探索与相互陪伴中锤炼心灵韧性、向阳生长。

文：丁玺